חיזוק מערכת החיסון- הכנה לחורף

החגים מאחורינו, רוחות הסתיו החלו לנשב ועכשיו באמת אפשר להרגיש את החורף מתקרב. הימים עדיין חמימים ובלילות מתחיל להתקרר…
מצד אחד מתכוננים ומייחלים כבר לשיגרה ומהצד השני מחלות החורף של הילדים מתקרבות אלינו.

מצורפים מספר טיפים לחיזוק מערכת החיסון של הילדים ושל כל המשפחה:

1. כשיורדות הטמפרטורות מומלץ להתחיל ולחמם את האוכל שאנו אוכלים- יותר מזון מבושל ומרקים ופחות גלידות ישמרו על מאזן טמפרטורה תקין של הגוף. מרק ירקות שורש גם מעלה את כמות המינרלים בגוף…

2. הפחתת כמות הסוכר בתזונה- עודף סוכר גורם להחלשת מערכת החיסון עקב בפגיעה בספיגת ויטמין C.

3. שמירה על משקל תקין- החזרה לבית הספר ולגן היא גם זמן נהדר "לעשות סדר" בכל הגבולות שנשברו במהלך החופשה בכל מה שקשור לתזונה נכונה ובריאה.

4. נטילת פרוביוטיקה- שמירה על פלורת מעיים תקינה ("החיידקים הטובים") הכרחית לשמירה על מערכת החיסון. החיידקים הטובים מהווים קו הגנה ראשון מול מזהמים מבחוץ וכן משפרים את איכות ספיגת המזון והיציאות.

5. אסטרגלוס- צמח מרפא מחזק ומזין, הממריץ את מערכת החיסון. מומלץ לנטול אותו בסירופ (פורמולה נוזלית המיועדת לילדים).

6. ויטמין C- אחד מהמרכיבים הבסיסיים החשובים לפעולת מערכת החיסון. מומלץ לקבלו מהמזון (קיוי, גמבה, פירות הדר, עגבניות ועוד) אך גם ניתן לרכוש אותו כתוסף בכל מיני צורות המותאמות לילדים (למשל בטיפות או באבקה למשקה).

חורף חמים ונעים והמון בריאות!!!